Programme PCI Grésivaudan
Le Programme PCI Grésivaudan se déroule à La Terrasse, idéalement situé entre Grenoble et Chambéry, et s’articule autour de 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h00, complétées par une journée entière de pratique, soit un total de 30 heures de formation immersive.
Ce programme vise à permettre à chacun de mieux gérer son stress et d’améliorer son équilibre émotionnel en explorant des exercices sollicitant à la fois le corps et l’esprit. Adapté à tous, il favorise une meilleure connaissance de soi, en développant une relation plus sereine avec ses sensations, ses émotions et ses pensées, qu’elles soient agréables, désagréables ou neutres. Il encourage également l’ouverture aux autres et au monde, en cultivant des attitudes essentielles telles que la bienveillance, le non-jugement, la curiosité et le lâcher-prise.
Les séances se déroulent en groupe, alternant méditations guidées, exercices corporels, explications et temps d’échange. Cette approche progressive et interactive repose sur une pratique quotidienne d’environ 45 minutes, avec des supports audio et fiches de travail fournis pour accompagner chaque participant en dehors des séances.
À l’issue des huit semaines, les bases acquises permettent de développer une autonomie durable dans la pratique du PCI, offrant ainsi des outils concrets pour favoriser le bien-être au quotidien.
DÉCOUVRIR LE
Programme PCI Grésivaudan :
Ateliers découverte gratuits
Vous êtes invité(e) à participer gratuitement à un Atelier Découverte du Programme PCI Grésivaudan, qui se tiendra dans la spacieuse salle mise à disposition par la Mairie de La Terrasse. Selon les conditions sanitaires, l’atelier pourra également se dérouler en distanciel via Zoom, garantissant un accès à tous, quel que soit votre lieu de résidence.
Cet atelier est une opportunité idéale pour expérimenter la pratique du PCI, en comprendre les fondements et découvrir le programme de 8 semaines en toute sérénité. La salle proposée permet de pratiquer dans un cadre confortable et sécurisé, tout en respectant les consignes sanitaires en vigueur.
En cas de restrictions, le programme se poursuit en ligne via Zoom, assurant une continuité optimale et un accompagnement de qualité à distance.
NOTRE PROCHAIN
Programme PCI Grésivaudan
à La Terrasse en présentiel
Corinne MESTAIS animera ce Programme PCI Grésivaudan ; elle a suivi la formation d’instructeur PCI dispensée par l’Association pour le Développement de la Mindfulness, membre du réseau « Collaboratives » de l’Université de Brown (USA).
Au fil des séances, vous serez invité(e) à découvrir et expérimenter les bienfaits du PCI dans votre quotidien. Ce programme vous offrira l’opportunité d’intégrer progressivement ces pratiques et d’en ressentir les effets positifs, dans un cadre structuré et bienveillant, adapté à tous.
