« Méditer comme une montagne, déployer ses ailes comme l’oiseau… »
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La Méditation de Pleine Conscience (MINDFULNESS)
à Grenoble
Aujourd’hui, la Pleine Conscience est très à la mode, mais la Pleine Conscience est une disposition innée, millénaire, commune à toute l’humanité, une sagesse universelle…
L’être humain est conscient, et a la capacité d’être conscient qu’il est conscient.
Le Programme MBSR a été créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, Professeur Emerite de Médecine au Massachusetts General Hospital, et Pratiquant de Méditation bouddhique et de Yoga. Il a eu l’intuition de faire rentrer les pratiques de méditation dans la société moderne, en commençant par le cadre médical et scientifique.
Le Programme MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION = REDUCTION DU STRESS BASÉE SUR LA PLEINE CONSCIENCE) se déroule en groupe de 6 à 12 personnes sur 8 semaines, au rythme d’une séance de 2:30 à 3h par semaine, plus une journée entière de pratique, soit un total de 30h. Les participants sont aussi invités à pratiquer 45’ par jour avec des enregistrements, et des exercices dans la vie quotidienne.
LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE À GRENOBLE
Pourquoi et comment méditer ?
Prendre soin de soi
Se rééquilibrer, mieux gérer la douleur et la maladie
Etre pleinement vivant
Renforcer le lien corps-esprit
Accueillir ce qui est
S’entraîner à accueillir l’expérience du moment présent
Se relier aux autres
Découvrir que l’on peut être à la fois centré et ouvert
Gérer le stress
S’exercer à répondre au stress plutôt que réagir automatiquement
LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE À GRENOBLE
Pourquoi et comment méditer ?
Prendre soin de soi
Se rééquilibrer, mieux gérer la douleur et la maladie
Etre pleinement vivant
Renforcer le lien corps-esprit
Accueillir ce qui est
S’entraîner à accueillir l’expérience du moment présent
Se relier aux autres
Découvrir que l’on peut être à la fois centré et ouvert
Gérer le stress
S’exercer à répondre au stress plutôt que réagir automatiquement
AGENDA PROGRAMMES MBSR ET MEDITATION
Grenoble, Grésivaudan, Chambéry et en ligne sur Zoom
VOTRE INSTRUCTRICE ENSEIGNANT
Le Programme MBSR
Corinne MESTAIS
Instructrice formée par l’Association pour la Mindfulness (ADM), elle enseigne le Programme MBSR (Meditation Based Stress Reduction ou Réduction du Stress Basé sur la Pleine Conscience) à Grenoble, dans la vallée du Grésivaudan, à Chambéry et en ligne sur ZOOM. Corinne anime certains programmes avec Étienne DELIRY.
PARTICIPER À
Un Atelier Découverte, un Programme MBSR, ou une Séance de Soutien à la Pratique
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