Atelier découverte &

Séance de soutien à la pratique

Vivre l’expérience de la méditation et s’informer sur le Programme MBSR

L’atelier découverte Méditation Mindfulness

Vous pouvez découvrir la Méditation de Pleine Conscience en participant à un Atelier Découverte Méditation Mindfulness gratuit, en Présentiel ou en Ligne sur ZOOM avec d’autres personnes qui, comme vous, aspirent à s’ancrer davantage dans l’instant présent. Pour celles et ceux qui ne sont pas familiers avec l’usage de ZOOM, il vous suffira de cliquer sur le lien que je vous enverrai, et nous pourrons faire un essai à l’avance si vous le souhaitez.

Au cours de cet Atelier, je vous présenterai ce qu’est la Méditation Pleine Conscience, et le Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Réduction ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience), créé par Jon Kabat Zinn à l’Université du Massachusetts en 1979. Nous aurons aussi des courts moments de pratique de méditation assise et en mouvement. Ce sera aussi l’occasion de temps de questions et d’échanges.

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Séance de soutien à la pratique Méditation Mindfulness

Les séances de soutien à la pratique de la méditation Mindfulness d’une durée de 2h30 ou d’une journée entière (9h30 à 17h), proposées en présentiel ou en ligne avec ZOOM, sont ouvertes à toute personne ayant déjà suivi un Programme MBSR avec n’importe quel instructeur/trice. Elles comportent des temps de pratiques et d’échange.

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