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Derniers témoignages

Estelle Août 2021

Contrairement à l'idée que l'on peut se faire de la méditation...

Estelle Août 2021

Contrairement à l’idée que l’on peut se faire de la méditation, le cycle MBSR ne consiste pas à rester assis sans bouger pendant des heures… 🙂  Il s’agit plutôt d’un accompagnement à l’introspection, à la reconnaissance de nos émotions qui nous permet de nous reconnecter à nous-même. C’est un processus actif qui remue, voire confronte, mais la récompense est là, bien au delà des efforts fournis (oui ça vaut le coup !!) ….

Cela est rendu possible grâce au contenu du programme mais également à la bienveillance et l’énergie insufflée par Corinne et le groupe (même en distanciel !). Les partages d’expériences et les écoutes attentives font tomber les barrières de la timidité, et une relation réconfortante et apaisante se met en place au fil des séances.

Les plus grands bénéfices pour moi ont été la reconnexion aux émotions et l’acceptation des informations qu’elles véhiculent, ainsi que le travail sur l’ancrage. Je me suis alors sentie alignée avec mes choix pour une nouvelle vie professionnelle. J’ai en effet fait ce premier cycle MBSR dans un contexte professionnel difficile. Les différents exercices et échanges m’ont permis d’objectiver la situation et de m’en libérer. Cet alignement m’a délesté de mes peurs et je peux à présent me mettre en mouvement sur la route que j’ai choisie.

Je suis pleine de gratitude pour Corinne et le groupe qui m’ont accompagnés dans ma démarche, et ai hâte de recommencer.

Isabelle Août 2021

Le programme MBSR m’a permis de mieux me connaître...

Isabelle Août 2021

Le programme MBSR m’a permis de mieux me connaître, d’être plus en accord avec mes sensations en me laissant de moins en moins envahir.

La bienveillance de Corinne, sa pédagogie et les belles rencontres du groupe ont été un réel bonheur.

Cela peut chambouler mais toujours vers le mieux-être.

Anne-Laure, Juillet 2021

Ce programme MBSR déployé avec bienveillance et douceur par Corinne...

Anne-Laure, Juillet 2021

Ce programme MBSR déployé avec bienveillance et douceur par Corinne a eu de nombreux bienfaits. En étude de psychologie depuis 4 ans, j’ai surinvesti le mental et un peu délaissé le corps. Le présent occupe une faible place dans ma vie, toute orientée vers demain, après-demain, dans un mois, dans 3 ans,… Désireuse de lui offrir une place centrale, j’ai découvert mes capacités sensorielles, bien enfouies, et avec elles, la force de l’ancrage dans le présent et le bien-être qu’il procure. Dans des situations de la vie quotidienne, j’ai appris à détecter mes automatismes mentaux à la base de montée de stress, pour les accueillir. Et rien qu’en les observant, en me décalant de réactions automatiques, le stress s’atténue déjà. J’ai fait l’expérience de l’incapacité du cerveau à penser et ressentir en même temps. Cela fait du bien d’observer ses sensations corporelles, c’est pour moi le meilleur chemin pour arrêter de penser, stopper ses ruminations mentales. Ce programme, vécu en période d’examens universitaires, m’a aidé à traverser plus sereinement et en conscience ce moment intense de vie. Je me suis fait ce cadeau, et je ne le regrette pas. Mais il n’y a pas de magie, le cerveau a besoin de répétition pour se transformer. J’ai donc calé dans mon quotidien une routine méditation pleine conscience; assise, debout, allongée, en mouvement ou statique, selon mes besoins du moment. Merci Corinne, merci au groupe avec qui j’ai partagé cette expérience et merci à toutes les personnes liées à la réalisation de ce programme.

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Témoignages sur nos programmes MBSR

Conscient de mon besoin profond de me donner les moyens de me recentrer globalement de façon profonde, douce et pérenne, j’avais gardé l’idée de la pratique MBSR dont la philosophie m’avait vraiment séduit. J’ai saisi l’opportunité de m’engager en ce début 2021 dans un atelier MBSR de deux mois animé sur ZOOM par Corinne MESTAIS,  à un moment où j’en ressentais un besoin quasi impérieux. Je peux attester avec une grande sincérité que les bienfaits que j’en ai ressentis dépassent déjà mes attentes à un aussi court terme et m’encouragent jour après jour à pratiquer de façon sereine et sans contrainte. Il est vrai que Corinne possède et exerce dans cet enseignement des qualités que je considère personnellement comme tout à fait remarquables. Si vous recherchez la compétence, la vraie bienveillance, l’ouverture, une profonde humanité, une grande délicatesse, un franc sourire, en même temps qu’une grande franchise et un souci permanent de qualité n’entrant jamais en conflit avec la bienveillance…. je vous suggèrerai sans doute aucun de  vivre un atelier MBSR avec Corinne  !

Michel, Avril 2021

J’avais déjà parcouru un beau chemin avec Corinne et Étienne il y a 18 mois lors d’un premier programme MBSR. Grâce à ce cycle de 8 séances, j’avais trouvé Mon assise pour une pratique méditative quotidienne à laquelle j’aspirais depuis longtemps ! J’ai réïtéré cette merveilleuse expérience de retrouver un nouveau groupe et Corinne en février. Zoom oblige, cela n’a aucunement gêné la dynamique de groupe. Étant à ce moment là dans un parcours de soins long et intense, ce rendez-vous hebdomadaire m’a soutenue au plus haut point ! Cette revisite de la méditation de pleine conscience dynamise ma pratique si importante dans cette période. L’accueil du groupe, la pédagogie humaniste et l’ouverture de Corinne ont été précieux, j’en garde une belle empreinte ! MERCI.

Françoise, Mars 2021

Je suis arrivée à la méditation sans a priori sur la pratique mais avec des attentes assez précises sur ce que je souhaitais en retirer (attentes fondées sur la base de reportages et émissions sur les bienfaits de la méditation). Le cycle MBSR animé par Corinne MESTAIS m’a permis d’aborder, comprendre et pratiquer la méditation dès la première session et avec un crescendo au fil des sessions. Grâce à la présence de Corinne et à la dynamique de groupe (sur zoom) qu’elle a mis en place, les partages d’expériences lors des sessions m’ont permis de comprendre que je devais ouvrir la focale de mes attentes. De ce cycle j’en ressors avec des atteintes plus vastes que mes attentes de départ qui me portent tant dans dans ma vie personnelle que professionnelle. J’ai aussi trouvé une grande paix intérieure car j’ai compris comment être bienveillante vis à vis de moi sans pour autant renoncer à mes attentes. Un grand merci à Corinne mais aussi au groupe avec lequel j’ai pratiqué pour ce que vous m’avez apporté. Alice, Mars 2021

Alice, Mars 2021

Ces 8 semaines de stage MBSR, en ligne avec l’accompagnement bienveillant et subtilement à l’écoute de Corinne, m’ont permis d’entrevoir des possibilités de transformation, de goûter l’expérience de la vie différemment, de donner un peu moins prise au stress, aux aléas désagréables, peut-être de contribuer à me libérer de certains conditionnements. Ça n’a pas été facile tous les jours, car au delà de moments de sérénité, découverte ou curiosité, il y a aussi eu du découragement, de l’agacement, de la colère… mais faire ce parcours en groupe a également été essentiel, c’est une expérience à la fois unique pour chacun, et pleinement collective. En étant accueilli par le groupe et en l’accueillant, grâce au groupe, j’ai pu m’engager dans cette expérience jusqu’au bout, y découvrir des choses et cela m’a nourri. Un peu de soi, un peu de l’autre, un peu du monde, un peu du corps, un peu de l’esprit, le tout en conscience, quel programme ! 😉 Exploration à poursuivre… Retrouver la source, oui pourquoi pas, sans oublier qu’on ne se baigne jamais deux fois dans le même fleuve !

Guillaume, Mars 2021

Ce programme m’a permis de me recentrer, de m’apaiser et de me reconnecter à moi-même et aux autres: Sensations, émotions, pensées (corps et esprit). Corinne, dans son guidage attentif, bienveillant et tellement maîtrisé, m’a accompagnée dans ce chemin de pleine conscience à l’instant présent et a permis au groupe des moments de partage profonds et constructifs. Merci !

Anne-Marie, Mars 2021

Je découvre un « mode d’emploi » une façon de se faire….  De découvertes en découvertes, je chemine vers la lumière. Cette lumière qui éclaire mon parcours de vie et qui donne sens à tout ce qui me définit. J’ouvre un champ d’explorations infinies… Je me re-sens, je comprends…. Merci Corinne pour ta bienveillance, ton écoute et ton professionnalisme.

Isabelle, Mars 2021

Ayant, au cours de ma vie, pratiqué plusieurs formes de méditation, je peux dire, de tout mon coeur, que l’expérience de ce programme MBSR m’apporte enfin des outils de base essentiels pour une pratique de fond, nourrissant mes aspirations de paix intérieure ! Alors, Gratitude envers cette pratique et envers Corinne qui nous a guidés et accompagnés avec bienveillance pendant ces huit semaines! Très concrètement, j’en ressens des effets durables dans la journée sur mon système nerveux, moins de stress, une capacité plus grande à accueillir, ressentir, percevoir … Beaucoup moins de réactions inappropriées dans le quotidien grâce à davantage de compréhension de certains mécanismes émotionnels !…  Plus subtilement, je sens s’harmoniser mon lien corps-esprit, je me retrouve ancrée… enfin!!! Je me ressens davantage « reliée », « connectée » …. Je me sens plus joyeuse! Cela est très encourageant pour poursuivre de façon autonome!!!    C’est maintenant de ma responsabilité de cultiver tout cela!!! MERCI!

Caroline, Mars 2021

Intéressé par les interactions profondes entre le mental et le corps, je recherche depuis de nombreuses années le moyen de calmer mon esprit, de calmer mon stress, mes angoisses, et de revenir à « l’ici et maintenant ».  Le programme MBSR propose une méthode très efficace qui m’a permis de me reconnecter à mon « socle » et d’éviter les divagations angoissantes de mes pensées.  Ce programme, qui s’étend sur 8 semaines, propose des séances de pratique en groupe et des « exercices » individuels et journaliers.  La bienveillance des animateurs et du groupe a été un véritable soutien dans la recherche de mes propres « solutions », et la durée de 8 semaines m’a permis d’ancrer certaines pratiques.  Bref, une démarche à conseiller à qui accepte de remettre en question ses habitudes pour un meilleur être …

Philippe, Jan 2021

A travers ce cycle MBSR, j’ai changé mon rapport au monde : j’ai pris conscience des riches ressources intérieures abondantes et permanentes disponibles en soi : elles me sont devenues accessibles.  J’ai acquis des outils de conscience m’ouvrant à la liberté de développer le spectre de mes comportements.  J’ai partagé de forts moments intenses  avec les partenaires du groupe, des moments d’intimité et d’humanité qui génèrent un rayonnement collectif. Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus sereine et sécurisée, seule. Je me sens appartenir à un élan, en communion avec mon environnement.

Laurence, Jan 2021

Depuis que j’ai suivi le programme MBSR en octobre 2019, je me sens plus posée, plus calme, plus à l’écoute de mon corps/émotions. Je savoure plus le présent. Et j’ai toujours beaucoup de plaisir à suivre les 1/2 et journées de pratique avec Corinne et Etienne. Un grand merci à eux !

Cécile, Janv 2021

Corinne est parvenue à transmettre l’état de méditation non seulement par la parole, mais aussi par sa manière calme et rassurante de procéder, qui en aucun cas était pressée. Ses instructions étaient complètes et engageantes – les images qu’elle utilisait étaient très évocatrices.  Et elle modèle la compassion que la méditation facilite, par sa manière réfléchie de s’occuper de chacun de ses étudiants.  Pendant le cours, mon esprit errait souvent durant la méditation. Du coup, je pensais que je ne parviendrais pas à changer grand-chose.  Cependant, à la fin du cours – tout particulièrement après “La Journée” – j’ai été bien surprise de constater que quelque chose en moi avait effectivement changé.  Ce jour-là, lorsque je suis sortie de la maison, je me suis retrouvée immédiatement emplie de gratitude et ce aussi bien pour les plantes, les arbres qui m’entouraient que pour chacun des animaux et humains rencontrés.

Penny Dec 2020

Ce programme MBSR m’a permis de mieux prendre conscience d’un certain nombre d’éléments : mes émotions, mes sensations, mes pensées. J’ai aussi eu l’occasion de découvrir des clés pour la gestion des évènements désagréables et le stress associé. Cela a été pour moi la découverte de la méditation en groupe dans un cadre bienveillant et sans jugement. Belle découverte ! Ce programme m’a aidée à avancer sur mon chemin, à poser un nouveau regard sur le monde, à vivre dans le moment présent… En bref : une expérience très enrichissante pour moi.

Martine Dec 2020

Un peu par curiosité, et aussi dans l’espoir d’en tirer quelques bénéfices, je me suis engagée le 14 septembre 2020 dans cette aventure MBSR de 8 semaines -par Zoom-, avec Corinne et Etienne à l’animation.  J’ai beaucoup apprécié notre duo d’animateurs, très organisés et très complémentaires. Mais je voudrais ici souligner les qualités d’écoute et d’empathie de Corinne. Ces 8 semaines m’ont fait découvrir que la méditation de pleine conscience pouvait revêtir des formes assez variées -pour ne pas se lasser surtout en tant que débutante !- et s’inclure dans le quotidien. Ma vie est différente après ces 8 semaines et j’en suis très reconnaissante à Corinne et Etienne, mais aussi à l’ensemble du groupe.

Nicole Nov 2020

Une bulle d’air frais saisie pour réapprendre à s’ouvrir à la vie et à mes sensations présentes, sans me laisser submerger par mes émotions et mes pensées. Un germe de chaleur semé en mon coeur par la compétence et la bienveillance de nos deux guides généreux, et attisé par les temps de partage réconfortant au sein de notre groupe : un grand merci à tous pour cette douce mise en route sur le chemin de la sérénité…

Diane Nov 2020

Magnifique expérience que ces 8 semaines! Apprendre à être présent à CET Instant de Ma vie : – par la perception de mon corps et de mes sens : j’ai dégusté une…nourriture insolite – que nous « avalons » bien souvent sans conscience! – avec étonnement et ouverture de tous mes sens… – par l’écoute de mes émotions… – par l’observation à la distance juste de mes pensées. Des pratiques simples mais soigneusement élaborées et dirigées m’ont permis de progresser sur ce chemin difficile de la  Conscience de ce que nous sommes Vraiment à l’opposé même de cette machine à faire qui envahit notre quotidien.. II faut pour cela un engagement personnel et une bonne guidance ! Merci ! C’est toujours le moment de commencer. Ou de re-commencer !

Nicole Nov 2020