Programme MBSR Grésivaudan

Le Programme MBSR Grésivaudan se déroule à LA TERRASSE (entre GRENOBLE et CHAMBERY) et se compose de 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h00 environ et d’une journée entière de pratique, soit 30h de formation.

Son objectif est de permettre à chacun(e) de découvrir et de développer ses propres capacités à gérer son stress de façon plus harmonieuse, grâce à des exercices sollicitant le corps et l’esprit, accessibles à tous. Il permet également d’apaiser la relation à soi en se familiarisant avec ses sensations, ses émotions, ses pensées, qu’elles soient vécues comme agréables, désagréables ou neutres, et de développer son ouverture aux autres et au monde, sur la base d’attitudes comme la bienveillance, le non jugement, la curiosité, le lâcher prise…

Les séances se font en groupe et se composent de pratiques de méditations guidées, d’exercices corporels, d’explications et de temps d’échange. Il s’agit d’un travail progressif et interactif qui nécessite aussi, hors des séances, une pratique quotidienne de quarante-cinq minutes environ (méditations guidées et exercices simples à partir de fiches de travail et d’enregistrements fournis).

À l’issue de ces huit semaines, les bases d’entraînement et de pratique permettent à chacun de développer ses propres capacités au mieux-être en toute autonomie.

DÉCOUVRIR LE

Programme MBSR Grésivaudan :

Ateliers découverte gratuits

Vous êtes invité(e)s à participer gratuitement à un Atelier Découverte dans la très belle salle que la Mairie de La Terrasse met à notre disposition, (ou en distanciel par ZOOM selon les conditions sanitaires). C’est une occasion magnifique d’expérimenter la pratique, d’en connaître les fondements et de découvrir le Programme MBSR Grésivaudan de 8 semaines.

Nous avons la chance de bénéficier d’une très belle salle que la mairie de La Terrasse met à notre disposition afin que nous puissions respecter les consignes sanitaires liées au COVID.

Nous pouvons donc pratiquer très confortablement et en toute sécurité.
Pendant le confinement nous continuons la pratique en distanciel sur ZOOM.

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Méditation Mindfulness salle médiation La Terrasse Grenoble

NOTRE PROCHAIN

Programme MBSR Grésivaudan
à La Terrasse en présentiel

Corinne MESTAIS animera ce Programme MBSR Grésivaudan ; elle a reçu la formation d’instructeur MBSR organisée par l’Association pour le Développement de la Mindfulness, membre du réseau «Collaboratives» de l’Université de Brown (USA). Vous êtes invités, lors de ce Programme MBSR Grésivaudan, à découvrir et apprécier les effets des pratiques de méditation de la pleine conscience, et à les expérimenter au quotidien.

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Participation financière

380 euros + 10€ adhésion
au profit de l’Association Loi de 1901 « Retrouver La Source »,

(toute personne ayant des difficultés pour rassembler cette somme pourra décider en conscience du montant à régler)

Matériel

Apporter un tapis de yoga , un coussin ou un banc de méditation (facultatif), une couverture ou un châle. Il est recommandé de porter des vêtements souples, qui permettent des étirements. Les méditations assises peuvent se faire sur une chaise. Les exercices corporels peuvent s’adapter aux conditions de chacun.

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Vous pouvez nous contacter à l’adresse mail suivante : retrouverlasource@gmail.com

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