Le Programme MBSR Grésivaudan se compose de 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h00 environ et d’une journée entière de pratique, soit 30h de formation.

Il offre aux participants l’occasion de sortir de leurs schémas habituels de réactivité relationnelle envers autrui, dans un environnement sécurisant. Grâce à des méditations guidées et des exercices en dyades ou en petits groupes, les participants peuvent observer les habitudes mentales et émotionnelles qui leur sont normalement invisibles dans le flot de la communication quotidienne.