Programme MBSR à Chambéry
Le Programme MBSR à Chambéry se compose de 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h00 environ et d’une journée entière de pratique, soit 30h de formation.
Son objectif est de permettre à chacun(e) de découvrir et de développer ses propres capacités à gérer son stress de façon plus harmonieuse, grâce à des exercices sollicitant le corps et l’esprit, accessibles à tous. Il permet également d’apaiser la relation à soi en se familiarisant avec ses sensations, ses émotions, ses pensées, qu’elles soient vécues comme agréables, désagréables ou neutres, et de développer son ouverture aux autres et au monde, sur la base d’attitudes comme la bienveillance, le non jugement, la curiosité, le lâcher prise…
Les séances se font en groupe et se composent de pratiques de méditations guidées, d’exercices corporels, d’explications et de temps d’échange. Il s’agit d’un travail progressif et interactif qui nécessite aussi, hors des séances, une pratique quotidienne de quarante-cinq minutes environ (méditations guidées et exercices simples à partir de fiches de travail et d’enregistrements fournis).
À l’issue de ces huit semaines, les bases d’entraînement et de pratique permettent à chacun de développer ses propres capacités au mieux-être en toute autonomie.
DÉCOUVRIR LE
Programme MBSR à Chambéry :
Ateliers découverte gratuits en ligne
Les prochains Ateliers Découverte du Programme MBSR à Chambéry auront lieu en ligne, sur la plate-forme d’échanges ZOOM, et vous permettront de partager cette nouvelle expérience de Méditation de Pleine Conscience avec d’autres qui, comme vous, aspirent à s’ancrer davantage dans l’instant présent. Le moment venu de vous rassembler, Corinne MESTAIS, formée à l’utilisation de la plateforme d’échanges dans le cadre spécifique des formations MBSR, vous guidera comme il convient. Le lien vers ladite plateforme d’échanges vous sera communiqué à votre inscription.
NOTRE PROCHAIN
Programme MBSR à Chambéry en présentiel
Corinne MESTAIS animera ce Programme MBSR à Chambéry. Elle a reçu la formation d’instructeur MBSR organisée par l’Association pour le Développement de la Mindfulness, membre du réseau «Collaboratives» de l’Université de Brown (USA). Vous êtes invités, lors de ce Programme MBSR à Chambéry, à découvrir et apprécier les effets des pratiques de méditation de la pleine conscience, et à les expérimenter au quotidien.
