Programme de PCI / IMP Grésivaudan
Le Programme de Pleine Conscience Interpersonnelle (PCI) Ou Interpersonal Mindfulness Program (IMP) Grésivaudan se déroule à La Terrasse, idéalement situé entre Grenoble et Chambéry, et s’articule autour de 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h00, complétées par une journée entière de pratique, soit un total de 30 heures de formation immersive.
Le Programme de Pleine Conscience Interpersonnelle – PCI est un « moyen habile » d’approfondir notre engagement dans la vie, de relever les défis découlant des contacts et des relations sociales, et d’expérimenter une plus grande liberté intérieure et relationnelle. Il s’adresse aux personnes ayant déjà participé à un programme MBSR ou MBCT, et est basé sur la pratique de la méditation interpersonnelle innovante et structurée du Dialogue Conscient (Insight Dialog) développée par Gregory KRAMER.
Le Programme de Pleine Conscience Interpersonnelle permet aux participants de faire l’expérience de sortir des schémas habituels de réactivité relationnelle face à une autre personne, dans un cadre sécurisant. A l’aide de méditations guidées et d’exercices en dyades ou en petits groupes, les participants deviennent capables d’observer les habitudes mentales et émotionnelles qui sont, au quotidien, invisibles pour eux dans le flux de la communication.
À l’issue des huit semaines, les bases acquises permettent de développer une autonomie durable dans la pratique de la PCI, offrant ainsi des outils concrets pour favoriser le bien-être au quotidien.
DÉCOUVRIR LE
Programme de PCI Grésivaudan :
Ateliers découverte gratuits
Vous êtes invité(e) à participer gratuitement à un Atelier Découverte du Programme de PCI Grésivaudan, qui se tiendra dans la spacieuse salle mise à disposition par la Mairie de La Terrasse.
Cet atelier est une opportunité idéale pour expérimenter la pratique de la PCI, en comprendre les fondements et découvrir le programme de 8 semaines en toute sérénité.
NOTRE PROCHAIN
Programme PCI Grésivaudan
à La Terrasse en présentiel
Corinne MESTAIS animera ce Programme PCI Grésivaudan ; elle a suivi la formation d’instructeur PCI dispensée par l’Association pour le Développement de la Mindfulness, membre du réseau « Collaboratives » de l’Université de Brown (USA).
Au fil des séances, vous serez invité(e) à découvrir et expérimenter les bienfaits du PCI dans votre quotidien. Ce programme vous offrira l’opportunité d’intégrer progressivement ces pratiques et d’en ressentir les effets positifs, dans un cadre structuré et bienveillant, adapté à tous.
