Programme MBSR à Grenoble
Le Programme MBSR à Grenoble se compose de 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h00 environ et d’une journée entière de pratique, soit 30h de formation.
Son objectif est de permettre à chacun(e) de découvrir et de développer ses propres capacités à gérer son stress de façon plus harmonieuse, grâce à des exercices sollicitant le corps et l’esprit, accessibles à tous. Il permet également d’apaiser la relation à soi en se familiarisant avec ses sensations, ses émotions, ses pensées, qu’elles soient vécues comme agréables, désagréables ou neutres, et de développer son ouverture aux autres et au monde, sur la base d’attitudes comme la bienveillance, le non jugement, la curiosité, le lâcher prise…
Les séances se font en groupe et se composent de pratiques de méditations guidées, d’exercices corporels, d’explications et de temps d’échange. Il s’agit d’un travail progressif et interactif qui nécessite aussi, hors des séances, une pratique quotidienne de quarante-cinq minutes environ (méditations guidées et exercices simples à partir de fiches de travail et d’enregistrements fournis).
À l’issue de ces huit semaines, les bases d’entraînement et de pratique permettent à chacun de développer ses propres capacités au mieux-être en toute autonomie.
NOTRE PROCHAIN
Programme MBSR à Grenoble en présentiel
Corinne MESTAIS animera ce Programme MBSR à Grenoble ; elle a reçu la formation d’instructeur MBSR organisée par l’Association pour le Développement de la Mindfulness, membre du réseau «Collaboratives» de l’Université de Brown (USA). Vous êtes invités, lors de ce Programme MBSR à Grenoble, à découvrir et apprécier les effets des pratiques de méditation de la pleine conscience, et à les expérimenter au quotidien.
Un Programme MBSR à Grenoble de 8 semaines organisé par l’Université InterAges du Dauphiné (UIAD) est prévu de fin-janvier à début avril 2024.
Pour ces 2 événements, s’inscrire directement sur le site de l’UIAD
