Maison Hygeia
Programme MBSR
PRÉSENTATION
Programme MBSR – Réduction du stress par la pleine conscience à la Maison Hygeia (Montbonnot)
Programme MBSR à la Maison Hygeia (Montbonnot) – Réduction du stress par la pleine conscience dans le Grésivaudan
Venez découvrir le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) à la Maison Hygeia, située à Montbonnot, au cœur du Grésivaudan, entre Grenoble et Crolles. Ce programme laïque et structuré, développé par Jon Kabat-Zinn, repose sur la pratique de la pleine conscience et est reconnu dans le monde entier pour ses bienfaits sur la gestion du stress et du mal-être.
Le cycle se déroule sur 8 semaines, avec des séances hebdomadaires de 2h30 à 3h et une journée complète de pratique, soit 30 heures d’accompagnement en petit groupe. Il s’adresse à toute personne souhaitant mieux gérer le stress au quotidien, apaiser sa relation à soi-même et cultiver une présence plus attentive à la vie.
Chaque participant est invité à intégrer la pleine conscience dans son quotidien, grâce à une pratique personnelle accompagnée (exercices guidés, enregistrements audio, fiches pratiques).
Ancré dans une démarche préventive et éducative, ce programme MBSR dans le Grésivaudan offre des outils concrets pour développer autonomie, équilibre émotionnel et mieux-être durable.
La pleine conscience à la Maison Hygeia (Montbonnot) – Une pratique accessible pour cultiver la présence et la résilience
À la Maison Hygeia, à Montbonnot-Saint-Martin, au cœur du Grésivaudan, la méditation de pleine conscience est proposée comme un outil concret et accessible à tous pour mieux vivre avec le stress et les défis du quotidien.
Cette pratique laïque consiste à porter intentionnellement son attention sur l’instant présent, en observant avec bienveillance et sans jugement les sensations du corps, les émotions, les pensées, ainsi que l’environnement et les interactions sociales.
À travers des méditations formelles (assises, en mouvement, allongées) et des pratiques informelles intégrées aux activités de tous les jours, la pleine conscience permet de développer sa capacité d’attention, de retrouver un calme intérieur, de désamorcer les réactions automatiques et de renforcer sa résilience face au stress.
Les séances proposées à Montbonnot, à la Maison Hygeia, offrent un cadre serein et propice pour explorer ses ressources internes, cultiver la clarté d’esprit, et s’ancrer dans une présence plus libre, consciente et éthique.
INTERVENANTE :
Corinne MESTAIS
Ingénieur et Psychologue clinicienne de formation, Corinne MESTAIS, titulaire du Diplôme Universitaire de Médecine, Méditation, Neurosciences (DUMMN), de l’Université de Strasbourg, et membre de l’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM), vous invite à faire l’expérience de la pratique de la Méditation de Pleine Conscience ou Mindfulness, lors de Programmes MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction = Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience) à l’Université Inter Ages du Dauphiné à Grenoble.
ALLER PLUS LOIN
Ressources sur la Méditation de Pleine Conscience :
Depuis 30 ans, la recherche scientifique s’intéresse aux programmes basés sur la Pleine Conscience qui, organisés selon un protocole précis, facilitent la réplication d’études. La science a ainsi mis en lumière de nombreux bienfaits sur la santé (réduction du stress et résilience au stress, meilleure régulation émotionnelle, concentration, neuroplasticité…) ainsi que sur de multiples pathologies liées au stress (douleurs chroniques, inflammation, psoriasis, hypertension…).
