Prêter attention délibérément dans l’instant présent sans jugement

Méditation Mindfulness : Programme MBSR à Chambéry

Le Programme MBSR à Chambéry se compose de 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h00 environ et d’une journée entière de pratique.

Son objectif est de permettre à chacun(e) de découvrir et de développer ses propres capacités à gérer son stress de façon plus harmonieuse, grâce à des exercices sollicitant le corps et l’esprit, accessibles à tous. Il permet également d’apaiser la relation à soi en se familiarisant avec ses sensations, ses émotions, ses pensées, qu’elles soient vécues comme agréables, désagréables ou neutres, et de développer son ouverture aux autres et au monde, sur la base d’attitudes comme la bienveillance, le non jugement, la curiosité, le lâcher prise

Les séances se font en groupe et se composent de pratiques de méditations guidées, d’exercices corporels, d’explications et de temps d’échange. Il s’agit d’un travail progressif et interactif qui nécessite aussi, hors des séances, une pratique quotidienne de quarante-cinq minutes environ (méditations guidées et exercices simples à partir de fiches de travail et d’enregistrements fournis).

À l’issue de ces huit semaines, les bases d’entraînement et de pratique permettent à chacun de développer ses propres capacités au mieux-être en toute autonomie.

Prochain Atelier Découverte du Programme MBSR en ligne sur la plate-forme d’échanges ZOOM, le 18 juin de 18h à 20h

Le prochain Atelier Découverte du Programme MBSR aura lieu en ligne, sur la plate-forme d’échanges ZOOM, et vous permettra de partager cette nouvelle expérience de Méditation de Pleine Conscience avec d’autres qui, comme vous, aspirent à s’ancrer davantage dans l’instant présent. Le moment venu de vous rassembler, Corinne MESTAIS, formée à l’utilisation de la plateforme d’échanges dans le cadre spécifique des formations MBSR, vous guidera comme il convient. Le lien vers ladite plateforme d’échanges vous sera communiqué à votre inscription. 

Pour les inscriptions et tous renseignements complémentaires nous vous invitons à nous contacter par mail (retrouverlasource@gmail.com)

N.B. Si vous êtes intéressé(e) à participer à un Atelier Découverte MBSR et que vous n’êtes pas disponible à cette date, nous vous invitons à nous contacter par mail (retrouverlasource@gmail.com) en nous indiquant vos disponibilités dans la même période

Prochain Programme MBSR à Barberaz près de Chambéry

Selon les conditions sanitaires, les prochaines séances co-animées par Etienne DELIRY et Corinne MESTAIS auront lieu soit en présentiel à BARBERAZ près de CHAMBERY, soit en distanciel en utilisant la plate-forme d’échanges ZOOM.

Nous avons reçu l’un et l’autre la formation d’instructeur MBSR organisée par l’Association pour le Développement de la Mindfulness, membre du réseau «Collaboratives» de l’Université de Brown (USA). Nous vous invitons, lors de ce Programme MBSR, à découvrir et apprécier les effets des pratiques de méditation de la pleine conscience, et vous permettre de les expérimenter au quotidien.

les Lundi à partir de 19 h :

> Séance de présentation le 14 septembre

> 21, 28 septembre

> 5, 19, 26 octobre

> 2, 9, 16 novembre

> Et une Pleine journée de pratique le samedi 7 novembre (lieu à définir entre Grenoble et Chambéry) ouverte aux personnes ayant déjà suivi un programme MBSR

La première séance du 14 septembre est une séance de présentation (d’environ 1h30). Nous vous demanderons alors, si vous souhaitez poursuivre, de vous engager sur la totalité du cursus.

Participation financière : 380 euros au profit de l’Association Loi de 1901 « Retrouver La Source » (toute personne ayant des difficultés pour rassembler cette somme pourra décider en conscience du montant à régler)

Les groupes sont limités à 8 participants à BARBERAZ. Ce format offre à chacun(e) la possibilité d’apporter son expérience et de bénéficier de celle du groupe.

MATÉRIEL:

Apporter un coussin ou un banc de méditation (facultatif), une couverture ou un châle. Il est recommandé de porter des vêtements souples, qui permettent des étirements. Les méditations assises peuvent se faire sur une chaise. Les exercices corporels peuvent s’adapter aux conditions de chacun.

Séances de soutien par Visio Conférence ZOOM pendant le confinement, ouvertes aux personnes ayant déjà participé à un Programme MBSR

·         Samedi 20 juin de 9h30 à midi

Vous pouvez nous contacter à l’adresse mail suivante : retrouverlasource@gmail.com