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Description du programme

Le Programme MBSR Grenoble se compose de 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h00 environ et d’une journée entière de pratique, soit 30h de formation.

Son objectif est de permettre à chacun(e) de découvrir et de développer ses propres capacités à gérer son stress de façon plus harmonieuse, grâce à des exercices sollicitant le corps et l’esprit, accessibles à tous. Il permet également d’apaiser la relation à soi en se familiarisant avec ses sensations, ses émotions, ses pensées, qu’elles soient vécues comme agréables, désagréables ou neutres, et de développer son ouverture aux autres et au monde, sur la base d’attitudes comme la bienveillance, le non jugement, la curiosité, le lâcher prise…

Je m’inscris
  • Tapis de yoga
  • Coussin ou un banc de méditation (facultatif)
  • Une couverture ou un châle
  • Vêtements souples, qui permettent des étirements
  • méditations assises peuvent se faire sur une chaise
  • Exercices corporels adapter aux conditions de chacun
En savoir plus sur le PROGRAMME MBSR à GRENOBLE
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Détails

Date:
16 mars 2022
Heure :
17 h 00 min 19 h 30 min
Catégories d’évènement:
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