Témoignages des participant(e)s aux Programmes MBSR

Conscient de mon besoin profond de me donner les moyens de me recentrer globalement de façon profonde, douce et pérenne, j’avais gardé l’idée de la pratique MBSR dont la philosophie m’avait vraiment séduit. J’ai saisi l’opportunité de m’engager en ce début 2021 dans un atelier MBSR de deux mois animé sur ZOOM par Corinne MESTAIS,  à un moment où j’en ressentais un besoin quasi impérieux. Je peux attester avec une grande sincérité que les bienfaits que j’en ai ressentis dépassent déjà mes attentes à un aussi court terme et m’encouragent jour après jour à pratiquer de façon sereine et sans contrainte. Il est vrai que Corinne possède et exerce dans cet enseignement des qualités que je considère personnellement comme tout à fait remarquables. Si vous recherchez la compétence, la vraie bienveillance, l’ouverture, une profonde humanité, une grande délicatesse, un franc sourire, en même temps qu’une grande franchise et un souci permanent de qualité n’entrant jamais en conflit avec la bienveillance…. je vous suggèrerai sans doute aucun de  vivre un atelier MBSR avec Corinne  ! Michel, Avril 2021

Je suis arrivée à la méditation sans a priori sur la pratique mais avec des attentes assez précises sur ce que je souhaitais en retirer (attentes fondées sur la base de reportages et émissions sur les bienfaits de la méditation). Le cycle MBSR animé par Corinne MESTAIS m’a permis d’aborder, comprendre et pratiquer la méditation dès la première session et avec un crescendo au fil des sessions. Grâce à la présence de Corinne et à la dynamique de groupe (sur zoom) qu’elle a mis en place, les partages d’expériences lors des sessions m’ont permis de comprendre que je devais ouvrir la focale de mes attentes. De ce cycle j’en ressors avec des atteintes plus vastes que mes attentes de départ qui me portent tant dans dans ma vie personnelle que professionnelle. J’ai aussi trouvé une grande paix intérieure car j’ai compris comment être bienveillante vis à vis de moi sans pour autant renoncer à mes attentes. Un grand merci à Corinne mais aussi au groupe avec lequel j’ai pratiqué pour ce que vous m’avez apporté. Alice, Mars 2021

Ces 8 semaines de stage MBSR, en ligne avec l’accompagnement bienveillant et subtilement à l’écoute de Corinne, m’ont permis d’entrevoir des possibilités de transformation, de goûter l’expérience de la vie différemment, de donner un peu moins prise au stress, aux aléas désagréables, peut-être de contribuer à me libérer de certains conditionnements. Ça n’a pas été facile tous les jours, car au delà de moments de sérénité, découverte ou curiosité, il y a aussi eu du découragement, de l’agacement, de la colère… mais faire ce parcours en groupe a également été essentiel, c’est une expérience à la fois unique pour chacun, et pleinement collective. En étant accueilli par le groupe et en l’accueillant, grâce au groupe, j’ai pu m’engager dans cette expérience jusqu’au bout, y découvrir des choses et cela m’a nourri. Un peu de soi, un peu de l’autre, un peu du monde, un peu du corps, un peu de l’esprit, le tout en conscience, quel programme ! 😉 Exploration à poursuivre… Retrouver la source, oui pourquoi pas, sans oublier qu’on ne se baigne jamais deux fois dans le même fleuve ! Guillaume, Mars 2021

Ce programme m’a permis de me recentrer, de m’apaiser et de me reconnecter à moi-même et aux autres: Sensations, émotions, pensées (corps et esprit). Corinne, dans son guidage attentif, bienveillant et tellement maîtrisé, m’a accompagnée dans ce chemin de pleine conscience à l’instant présent et a permis au groupe des moments de partage profonds et constructifs. Merci !  Anne-Marie, Mars 2021

Je découvre un « mode d’emploi » une façon de se faire….  De découvertes en découvertes, je chemine vers la lumière. Cette lumière qui éclaire mon parcours de vie et qui donne sens à tout ce qui me définit. J’ouvre un champ d’explorations infinies… Je me re-sens, je comprends…. Merci Corinne pour ta bienveillance, ton écoute et ton professionnalisme. Isabelle, Mars 2021

«Ayant, au cours de ma vie, pratiqué plusieurs formes de méditation, je peux dire, de tout mon coeur, que l’expérience de ce programme MBSR m’apporte enfin des outils de base essentiels pour une pratique de fond, nourrissant mes aspirations de paix intérieure ! Alors, Gratitude envers cette pratique et envers Corinne qui nous a guidés et accompagnés avec bienveillance pendant ces huit semaines! Très concrètement, j’en ressens des effets durables dans la journée sur mon système nerveux, moins de stress, une capacité plus grande à accueillir, ressentir, percevoir … Beaucoup moins de réactions inappropriées dans le quotidien grâce à davantage de compréhension de certains mécanismes émotionnels !…  Plus subtilement, je sens s’harmoniser mon lien corps-esprit, je me retrouve ancrée… enfin!!! Je me ressens davantage « reliée », « connectée » …. Je me sens plus joyeuse! Cela est très encourageant pour poursuivre de façon autonome!!!    C’est maintenant de ma responsabilité de cultiver tout cela!!! MERCI!» Caroline, Mars 2021

«Intéressé par les interactions profondes entre le mental et le corps, je recherche depuis de nombreuses années le moyen de calmer mon esprit, de calmer mon stress, mes angoisses, et de revenir à « l’ici et maintenant ».  Le programme MBSR propose une méthode très efficace qui m’a permis de me reconnecter à mon « socle » et d’éviter les divagations angoissantes de mes pensées.  Ce programme, qui s’étend sur 8 semaines, propose des séances de pratique en groupe et des « exercices » individuels et journaliers.  La bienveillance des animateurs et du groupe a été un véritable soutien dans la recherche de mes propres « solutions », et la durée de 8 semaines m’a permis d’ancrer certaines pratiques.  Bref, une démarche à conseiller à qui accepte de remettre en question ses habitudes pour un meilleur être … » Philippe, Jan 2021

«A travers ce cycle MBSR, j’ai changé mon rapport au monde : j’ai pris conscience des riches ressources intérieures abondantes et permanentes disponibles en soi : elles me sont devenues accessibles.  J’ai acquis des outils de conscience m’ouvrant à la liberté de développer le spectre de mes comportements.  J’ai partagé de forts moments intenses  avec les partenaires du groupe, des moments d’intimité et d’humanité qui génèrent un rayonnement collectif. Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus sereine et sécurisée, seule. Je me sens appartenir à un élan, en communion avec mon environnement. » Laurence, Jan 2021

«Corinne est parvenue à transmettre l’état de méditation non seulement par la parole, mais aussi par sa manière calme et rassurante de procéder, qui en aucun cas était pressée. Ses instructions étaient complètes et engageantes – les images qu’elle utilisait étaient très évocatrices.  Et elle modèle la compassion que la méditation facilite, par sa manière réfléchie de s’occuper de chacun de ses étudiants.  Pendant le cours, mon esprit errait souvent durant la méditation. Du coup, je pensais que je ne parviendrais pas à changer grand-chose.  Cependant, à la fin du cours – tout particulièrement après “La Journée” – j’ai été bien surprise de constater que quelque chose en moi avait effectivement changé.  Ce jour-là, lorsque je suis sortie de la maison, je me suis retrouvée immédiatement emplie de gratitude et ce aussi bien pour les plantes, les arbres qui m’entouraient que pour chacun des animaux et humains rencontrés. » Penny Dec 2020

«Ce programme MBSR m’a permis de mieux prendre conscience d’un certain nombre d’éléments : mes émotions, mes sensations, mes pensées. J’ai aussi eu l’occasion de découvrir des clés pour la gestion des évènements désagréables et le stress associé. Cela a été pour moi la découverte de la méditation en groupe dans un cadre bienveillant et sans jugement. Belle découverte ! Ce programme m’a aidée à avancer sur mon chemin, à poser un nouveau regard sur le monde, à vivre dans le moment présent… En bref : une expérience très enrichissante pour moi. » Martine Dec 2020

« Un peu par curiosité, et aussi dans l’espoir d’en tirer quelques bénéfices, je me suis engagée le 14 septembre 2020 dans cette aventure MBSR de 8 semaines -par Zoom-, avec Corinne et Etienne à l’animation.  J’ai beaucoup apprécié notre duo d’animateurs, très organisés et très complémentaires. Mais je voudrais ici souligner les qualités d’écoute et d’empathie de Corinne. Ces 8 semaines m’ont fait découvrir que la méditation de pleine conscience pouvait revêtir des formes assez variées -pour ne pas se lasser surtout en tant que débutante !- et s’inclure dans le quotidien. Ma vie est différente après ces 8 semaines et j’en suis très reconnaissante à Corinne et Etienne, mais aussi à l’ensemble du groupe. » Nicole Nov 2020

«  Une bulle d’air frais saisie pour réapprendre à s’ouvrir à la vie et à mes sensations présentes, sans me laisser submerger par mes émotions et mes pensées. Un germe de chaleur semé en mon coeur par la compétence et la bienveillance de nos deux guides généreux, et attisé par les temps de partage réconfortant au sein de notre groupe : un grand merci à tous pour cette douce mise en route sur le chemin de la sérénité… » Diane Nov 2020

«Magnifique expérience que ces 8 semaines! Apprendre à être présent à CET Instant de Ma vie : – par la perception de mon corps et de mes sens : j’ai dégusté une…nourriture insolite – que nous « avalons » bien souvent sans conscience! – avec étonnement et ouverture de tous mes sens… – par l’écoute de mes émotions… – par l’observation à la distance juste de mes pensées. Des pratiques simples mais soigneusement élaborées et dirigées m’ont permis de progresser sur ce chemin difficile de la  Conscience de ce que nous sommes Vraiment à l’opposé même de cette machine à faire qui envahit notre quotidien.. II faut pour cela un engagement personnel et une bonne guidance ! Merci ! C’est toujours le moment de commencer. Ou de re-commencer !» Nicole Nov 2020

« Depuis que j’ai suivi le programme MBSR en octobre 2019, je me sens plus posée, plus calme, plus à l’écoute de mon corps/émotions. Je savoure plus le présent. Et j’ai toujours beaucoup de plaisir à suivre les 1/2 et journées de pratique avec Corinne et Etienne. Un grand merci à eux !» Cécile, Janv 2021.